ちきゅう



「ブリッジとサイドプランクポーズ」


週末に通っている、友だちが開いているヨガ教室。
そこで最近、できなくなったポーズがある。

ヨガでは「車輪のポーズ」と言うが、「ブリッジ」の方が一般的には浸透している。
そう、誰もが小学生の頃にやったであろう、あのポーズ。


数年前にモルディブで、現地の子どもたちに体育や音楽を教えていた時のこと。
何をするにも道具がないので、体ひとつでできる組体操をやっていた。

その手始めに、よくやっていたのが、ブリッジ。
みんなおもしろがって取り組んで、そのうち島でブリッジブームが起こった。
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体育の時間だけでなく、放課後にも、港や道路でブリッジ。
私を見つけると、遠くからでも「キョウコミスー!」と呼び止めて見せてくれた。

隣の家の子は、幼稚園の妹(写真手前)も引き連れて、私の部屋にやってきて。
「3人でやるから見てね」って、このポーズ。
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組体操は好評で、この他にも、こんなこともやっていた。
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という訳でブリッジは、モルディブの子ども達と一緒に、私もよくやった。
帰国してからもちょっと前まではできたのに、なぜか最近できない。

なんでかな。
どこの筋力が衰えてしまったんだろう・・・



これと反対に、最近できるようになったのが、サイドプランクポーズ。
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もちろん、できるようになたのは、いちばん左の基本のポーズ。
以前はできても2・3秒だったけれど、キープできる時間が長くなってきた。

これには心当たりがある。
3か月になる息子の育児の毎日で、自然と腕に筋力がついたのだろう。

おかげで膝も腰も痛いし、最近では手首に腱鞘炎の予感!
肩も背中もバキバキに凝るけれど、筋トレだと思ってがんばろう・・・


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桜の花もほころんで、急に春らしくなってきて、運動するにも気持ちが良い季節。
さあ明日のヨガでは、どんなポーズができるかな。
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by skr201 | 2015-03-28 19:11 | その他
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